Que Hacer Para Tener Una Buena Erección en 5 Tips

Que hacer para tener una buena erección

Es la eterna pregunta de los hombres: que hacer para incrementar el tamaño, fuerza y resistencia de mis erecciones. Existen infinitos tratamientos, cremas y dispositivos que aseguran que te ayudarán a mejorar tu desempeño sexual pero muy pocos cumplen con lo que prometen. La realidad es que fuimos bendecidos (o quizás maldecidos) con lo que Dios nos dio. Pero si sigues estos tips realistas a continuación descubrirás que hacer para tener una buena erección de forma sencilla y segura.

Que hacer para tener una buena erección en 5 tips

1. Come saludablemente

Comer los alimentos adecuados es esencial para tener una vida sexual saludable y activa. Una dieta sana llena de frutas y vegetales ricos en antioxidantes puede mejorar la calidad de tus erecciones incrementando el flujo sanguíneo al pene. También, cuando se trata de evitar alimentos, aquellos que son dañinos para tu corazón lo son también para tus erecciones ya que el flujo de la sangre se ve afectado. Aunque comer comida chatarra no te generará disfunción eréctil de inmediato, podría hacerte sentir hinchado e incómodo. Seguramente algo que no querrás sentir cuando estás a punto de tener una intensa actividad sexual.

2. ¡Muévete!

Hacer ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo en tu cuerpo lo cual, como ya sabemos, ayuda a tus erecciones y además te hace sentir fresco y activo. Adicionalmente, puede hacerte lucir más atractivo a tu pareja mientras te hace sentir más sexy. El ejercicio ayudará a mejorar tu salud cardiovascular lo que hará que tu corazón se torne más saludable bombeando más sangre hacia allá abajo donde lo necesitas. Además, estudios han demostrado que el practicar ejercicio regularmente es una vía segura para evitary combatir la disfunción erectil.

Que hacer para tener una buena ereccion-condones3. Usa preservativos lubricados

De acuerdo a un estudio publicado en la Revista de Medicina Sexual, colocarte un preservativo lubricado puede ayudarte a durar más tiempo en la cama. No sólo eso, sino que otro estudio realizado a mujeres demostró que ellas consideran el sexo más placentero, menos doloroso y mucho más satisfactorio al usar lubricante.

4. Excítate más con el juego previo

Hay un antiguo refrán que dice si tienes un hacha y 4 horas para talar un árbol, deberías usar 3 horas sólo en afilar el hacha. De igual manera, en el sexo es importante que no te obsesiones con la penetración y más bien des rienda suelta a actividades como los besos, la masturbación mutua, las caricias, entre otras. No es sólo una gran forma de divertirse y tener una mejor erección, sino que también puede ayudar a tu pareja ya que muchas mujeres no logran tener un orgasmo con sexo vaginal.

5. Deja a un lado la pornografía

Aunque puede ser necesaria de vez en cuando para soltar tu energía acumulada, ser adicto al porno no es bueno para tu estado mental y físico. Masturbarte regularmente podría afectar tu habilidad de excitarte cuando llegue el momento lo que puede frenar el proceso para alcanzar una buena erección.

Estoy seguro que esta lista fue de gran utilidad para ti ya que lograste conocer a fondo que hacer para tener una buena erección en tan sólo unos 5 sencillos pasos. Ahora sabrás que medidas tomar para lograr una erección fuerte, que te deje tanto a ti como a tu pareja satisfechos y deseosos de más.

 

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